DETAILED NOTES ON التغذية السليمة أثناء الحمل

Detailed Notes on التغذية السليمة أثناء الحمل

Detailed Notes on التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article



تناولي الزنجبيل، ثبت أن الزنجبيل يوفر راحة من الغثيان كالأدوية المضادة للغثيان.

تتطلب فترة الحمل توازنًا خاصًا في النظام الغذائي، حيث يجب على المرأة الحامل ضمان حصولها على كمية كافية من العناصر الغذائية دون إفراط أو تفريط. إليك بعض النصائح لتحقيق هذا التوازن:

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

الجبن القائم على الحليب غير المبستر: يمكن أن تحتوي بعض أنواع الجبن المصنوعة من الحليب غير المبستر على بكتيريا ضارة تؤثر على صحة الجنين.

الأجبان غير المبسترة، واللحوم غير المطبوخة جيداً، حيث يمكن أن تسبب انتقال بعض أنواع الطفيليات والبكتيريا.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

تناولي فاكهة الكرز، إذ تساعد على النوم المريح، جربي تناول كوب واحد من عصير الكرز غير المحلى قبل النوم لتحسين نومك.

الفرق بين مغص الدورة ومغص الحمل: كيف تميزي بينهما بسهولة؟

لوحة التحكم تسجيل خروج لوحة التحكم تسجيل خروج تسجيل نور الإمارات الدخول مسافر وكلاء السفر kw ar

مصادر جيدة: تُعد اللحوم الحمراء خفيفة الدهن والدواجن والأسماك مصادر جيدة للحصول على الحديد.

قراءة الملصقات الغذائية: من المهم قراءة الملصقات على الأطعمة المعلبة للتأكد من محتواها الغذائي.

المأكولات البحرية منخفضة الزئبق، مثل السلمون والروبيان وسمك السلور والتونة الخفيفة المعلبة.

تعد الأسماك البحرية واحدة من أبرز مصادر العناصر الغذائية المفيدة للنساء الحوامل.

السكري من النوع الثاني: بعض الدراسات تقترح رابطًا بين نقص التغذية أثناء الحمل وزيادة خطر الإصابة بالسكري في مرحلة لاحقة من الحياة.

Report this page